مسابقة نشاط البيئة المدرسية

س1 ما هى الاسعافات الاولية التى تقوم بها فى حالة الجروح ؟
الجروح الخاصة وإسعافها:
-1 الجرح العظمى للرقبة:
تحدث فى حالة الذبح أو الإنتحار بآلة حادة تقطع القصبة الهوائية، وربما وصل القطع الى المرىء وفى الحالات الشديدة يمتد الجرح من أسفل الأذن المقابلة.
إسعافه:
إذا وصل المُسعف قبل موت المريض عليه أن يلقيه على ظهره ويقوم بتنظيف الجلد ويوقف النزيف ويلف العنق برباط ضاغط.
-2 جروح المفاصل:
إذا كان الجرح نافذ إلى المفصل يُسعف بوضع جبيرة وتنظيفه جيدًا وينقل فورًا إلى المستشفى.
3 -جروح البطن والصدر:
يسمى الجرح فى هذه الحالة نافذًا إذا كان واصلاً لتجويف الصدر أو البطن؛ الجرح النافذ كثيرًا ما يصيب الأحشاء الداخلية مثل الرئتين أو القلب أوالكبد ويسبب نزيفًا داخليًا ويكون عادة مميتا إذا نفذ إلى القلب.
-4 جرح الإبر والأشواك:
إذا كان للإبرة المنغمرة فى الجسم طرف بارزًا أمكن جذبها وإخراجها وبعد ذلك يُدهن الجلد بصبغة اليود ويرسل للطبيب.
أما فى حالة الإصابة بشوك الأسماك فيجب عدم محاولة إخراجها لصعوبة ذلك ولوجود سن محدب مقوس حاد بطرف الشوكة ويكتفى بنقل المصاب إلى الطبيب.

**********************************************
س2ذا تفعل اذا اصيب زميل لك بنزيف فى الانف ؟

الاسباب :
يحصل نزف الانف من الاوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الانف في الجزء الداخلي أو الاوسط من التجويف الانفي

تحتوي بطانة الانف على كثير من الاوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية فإنها تكون معرضة للنزف
العلاج :


- الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلآ إلى الامام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه .
- وضع وعاء أو مناديل تحت الانف لمنع اتساخ الملابس
- الضغط بالابهام والسبابة على طرف الانف اللين حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق
- ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الانف لتضييق الاوعية الدموية المؤدية لبطانة الانف والمساعدة على توقف نزيف الانف
- تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الانف أو التمخط
- تجنب وضع الاصبع داخل الانف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للانف ويسبب النزيف
**************************************************.
س3 هل شرب الماء بدون حاجة لذلك يضر الجسم ؟

الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام, وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء. لهذا السبب كانت حاجة الجسم إلى الماء ضرورية جدا .وإن شرب الماء بكثرة يفيد المصابين بأمراض مزمنة.و إن الإنسان لو شرب كل نصف ساعة أو كل ربع ساعة جرعة من الماء فهذا الأمر يساعد كثيرا على شفاء التهابات المعدة والأمعاء. ولا يجوز أن يفهم من هذا أن الإكثار من الماء نافع في كل الأمراض بل يجب التمييز بين ما ينفعه الماء وما يضره من تلك الأمراض حتى لا يضع الشيء في غير محله.
فيجب إعطاء الجسم من الماء بقدر ما يطلبه, ومع هذا فيجب إعطاء المصاب بأمراض مزمنة جرعة من الماء كل ربع أو نصف ساعة حتى ولو لم يمل إليه. لأن ذلك يفيده.
ولشرب الماء أوقات فلا يجوز شربه مع الأكل ولا بعد الأكل بزمن نحو نصف ساعة, أو ساعة, لأن الماء في أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب إلى الريق على الأطعمة, والريق ضروري جدا في حركة التغذية, فإن اللقمة التي لا تمتزج جيدا في الفم باللعاب يصعب هضمها أو يقل انتفاع الجسم بها.
وإذا شرب الإنسان بعد الأكل مباشرة ماء منع الهضم أن يتم على الوجه المطلوب من الجودة, لأن كثرة الماء تمنع العصير المعدي من الانفراز.

س4ما هى اضرار شرب المياة الغازيه ؟
1- تحتوى العلبة الواحدة على 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) و الذى يؤدى نقصة الى سوء الهضم
2- تحتوى على الكافين الذى يؤدى إلى زيادة ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر
3- تحتوى على احماض فسفورية تؤدى إلى هشاشة و ضعف العظام
4- تحتوى الدايت منها على المحليات الصناعية التى تهدد المخ و تؤدى إلى فقدان الذاكرة التدجريجى و اصابة الكبد بالتلف
*********************************************
س5 متى تستطيع شرب الشاى ؟
1- يفضل شرب الشاى بعد الاكل بفترة لان شربة مباشرة بعد الاكل يمنع امتصاص الجسم لاملاح الحديد
2- شرب الشاى ضار بالاشخاص الذين لديهم استعداد لسمنه و لتكوين الحصوات
3- يفضل الامتناع عن شرب الشاى نهائيا فى حالات الاصابة باضطرابات القلب و زيادة افراز الغدة الدرقيه و قرحة المعده و الحموضة
********************************************* ************
س6ما اهمية تناول الزبادى ؟
الزبادى له فوائد كثيرة منها :
1- الزبادى سهل الهضم عن اللبن و لذلك هو هام لاشخهص الذين لديهم حساسية مفرطة من الالبان
2- يقلل الزبادى من احتمالية اصابة الاشخاص بسرطان القولون حيث يحتوى على (Lacto Bacteria) و هى بكتريا نافعة تحافظ على بقاء القولون نظيفا و خالى ما الفضلات
3- تحتوى على عنصر الكالسيوم
4- يقوى جهاز المناعة و يخلص الجسم من السموم
5- تناوله بشكل منتظم يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فى الاطعمة الاخرى
********************************************* ************
س7 الموز منجم فوائد ما صحة هذه المقوله ؟
- من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها.
- من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج.
- كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمادات الباردة للحروق والجروح.

- فوائد أخرى للموز:
- المساعدة فى علاج الإمساك والإسهال.
- علاج التهاب المفاصل.
- علاج الأنيميا.
- ثمرة الموز لا تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.
**************************************************

س8 ماذا تعرف عن اهمية وجبة الافطار ؟
1- الافطار هو من اهم وجبه طوال اليوم حيث يقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل و عند الاستيقاظ يحتاج المخ الى الجلوكوز، و الطعام هو الوقود الفعال لامدادة بالجلوكوز
2- تناول وجة الافطار يساعد الذين يقمون على انقاص وزنهم حيث اثبتت الدراسات إن الافراد الذين لا يتناولون وجة الافطار هم الاكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم
3- الافطار يمكن ان يساعد فى منع الجلطات الدموية و السكتة القلبية المؤديه إلى الوفاه المفاجئه
********************************************* ************
س9 ما اهمية المحافظة على الحدائق و المسطحات الخضراء ؟
أهمية الغطاء النباتي والحدائق والمنتزهات :‏
للحدائق وما تحويه من أشجار وشجيرات ومسطحات خضراء وظائف لا تعد ولا تحصى منها:
-1 وظيفة جمالية وطبيعية : إذا أن لها عاملاً أساسياً في كسر شدة الاضاءة وتخفيف الضوضاء وشدة الحرارة
2-كما أن اللون الأخضر يبعث البهجة والسرور في النفس , وهو لون مريح للنظر ولا سيما أن طول موجة اللون الأخضر متوسطة ...‏
3-وظيفة صحية: فعملية التمثيل الضوئي التي تتم في النور تساعد على امتصاص غاز ثاني أكسيد الكربون من الجو , وإطلاق غاز الأوكسجين المعروف بأهميته لجسم الإنسان ونقاوة دمه أضف إلى أنها تنقي المناخ , وكذلك تقلل من نسبة التلوث في الهواء بمعدل يتراوح من 40 إلى 60 % ...‏
-4وظيفة اجتماعية : فالحدائق تؤمن المناخ الملائم لتلاقي الأسر والعائلات , كما أنها تساعد على تنمية البرامج الاجتماعية والثقافية , عدا عن أنها مكان آمن وصحي من أجل كبار السن ومكان من أجل تفريغ طاقة الأطفال ..‏
-5وظائف اقتصادية : تتجلى في تفعيل دور استثمار الحدائق إذا كان مدروساً , لا يسيىء إليها .‏
للحدائق أثر إيجابي كبير في تقليل التلوث بالضجيج بنسبة‏ كبيرة , فقد وجد الباحثون أن الأشجار والمزروعات لها مقدرة كبيرة على امتصاص الموجات الصوتية الحادة والعالية وتقلل من تأثيرها السلبي على الانسان ..‏
6- التخفيف من خطورة تلوث المناخ و الأجواء بالتربة والرمل وبقايا الحرائق ومخلفات البناء والمنازل وفضلات الحيوانات .. وهنا لا بد من الاشارة إلى ضرورة التزام المواطن برمي القمامة في أماكنها وكذلك مساهمته في نظافة الحي من جميع مسببات هذا النوع من التلوث ..‏
***************************************************

اتوجة بالشكر الى الاستاذة منى مدرستى فى الفصل لاهتما مها بالانشطة و تشجيعنا على الابتكار و الابداع

س1 ما هى الاسعافات الاولية التى تقوم بها فى حالة الجروح ؟
الجروح الخاصة وإسعافها:
-1 الجرح العظمى للرقبة:
تحدث فى حالة الذبح أو الإنتحار بآلة حادة تقطع القصبة الهوائية، وربما وصل القطع الى المرىء وفى الحالات الشديدة يمتد الجرح من أسفل الأذن المقابلة.
إسعافه:
إذا وصل المُسعف قبل موت المريض عليه أن يلقيه على ظهره ويقوم بتنظيف الجلد ويوقف النزيف ويلف العنق برباط ضاغط.
-2 جروح المفاصل:
إذا كان الجرح نافذ إلى المفصل يُسعف بوضع جبيرة وتنظيفه جيدًا وينقل فورًا إلى المستشفى.
3 -جروح البطن والصدر:
يسمى الجرح فى هذه الحالة نافذًا إذا كان واصلاً لتجويف الصدر أو البطن؛ الجرح النافذ كثيرًا ما يصيب الأحشاء الداخلية مثل الرئتين أو القلب أوالكبد ويسبب نزيفًا داخليًا ويكون عادة مميتا إذا نفذ إلى القلب.
-4 جرح الإبر والأشواك:
إذا كان للإبرة المنغمرة فى الجسم طرف بارزًا أمكن جذبها وإخراجها وبعد ذلك يُدهن الجلد بصبغة اليود ويرسل للطبيب.
أما فى حالة الإصابة بشوك الأسماك فيجب عدم محاولة إخراجها لصعوبة ذلك ولوجود سن محدب مقوس حاد بطرف الشوكة ويكتفى بنقل المصاب إلى الطبيب.

**********************************************
س2ذا تفعل اذا اصيب زميل لك بنزيف فى الانف ؟

الاسباب :
يحصل نزف الانف من الاوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الانف في الجزء الداخلي أو الاوسط من التجويف الانفي

تحتوي بطانة الانف على كثير من الاوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية فإنها تكون معرضة للنزف
العلاج :


- الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلآ إلى الامام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه .
- وضع وعاء أو مناديل تحت الانف لمنع اتساخ الملابس
- الضغط بالابهام والسبابة على طرف الانف اللين حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق
- ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الانف لتضييق الاوعية الدموية المؤدية لبطانة الانف والمساعدة على توقف نزيف الانف
- تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الانف أو التمخط
- تجنب وضع الاصبع داخل الانف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للانف ويسبب النزيف
**************************************************.
س3 هل شرب الماء بدون حاجة لذلك يضر الجسم ؟

الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام, وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء. لهذا السبب كانت حاجة الجسم إلى الماء ضرورية جدا .وإن شرب الماء بكثرة يفيد المصابين بأمراض مزمنة.و إن الإنسان لو شرب كل نصف ساعة أو كل ربع ساعة جرعة من الماء فهذا الأمر يساعد كثيرا على شفاء التهابات المعدة والأمعاء. ولا يجوز أن يفهم من هذا أن الإكثار من الماء نافع في كل الأمراض بل يجب التمييز بين ما ينفعه الماء وما يضره من تلك الأمراض حتى لا يضع الشيء في غير محله.
فيجب إعطاء الجسم من الماء بقدر ما يطلبه, ومع هذا فيجب إعطاء المصاب بأمراض مزمنة جرعة من الماء كل ربع أو نصف ساعة حتى ولو لم يمل إليه. لأن ذلك يفيده.
ولشرب الماء أوقات فلا يجوز شربه مع الأكل ولا بعد الأكل بزمن نحو نصف ساعة, أو ساعة, لأن الماء في أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب إلى الريق على الأطعمة, والريق ضروري جدا في حركة التغذية, فإن اللقمة التي لا تمتزج جيدا في الفم باللعاب يصعب هضمها أو يقل انتفاع الجسم بها.
وإذا شرب الإنسان بعد الأكل مباشرة ماء منع الهضم أن يتم على الوجه المطلوب من الجودة, لأن كثرة الماء تمنع العصير المعدي من الانفراز.

س4ما هى اضرار شرب المياة الغازيه ؟
1- تحتوى العلبة الواحدة على 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) و الذى يؤدى نقصة الى سوء الهضم
2- تحتوى على الكافين الذى يؤدى إلى زيادة ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر
3- تحتوى على احماض فسفورية تؤدى إلى هشاشة و ضعف العظام
4- تحتوى الدايت منها على المحليات الصناعية التى تهدد المخ و تؤدى إلى فقدان الذاكرة التدجريجى و اصابة الكبد بالتلف
*********************************************
س5 متى تستطيع شرب الشاى ؟
1- يفضل شرب الشاى بعد الاكل بفترة لان شربة مباشرة بعد الاكل يمنع امتصاص الجسم لاملاح الحديد
2- شرب الشاى ضار بالاشخاص الذين لديهم استعداد لسمنه و لتكوين الحصوات
3- يفضل الامتناع عن شرب الشاى نهائيا فى حالات الاصابة باضطرابات القلب و زيادة افراز الغدة الدرقيه و قرحة المعده و الحموضة
********************************************* ************
س6ما اهمية تناول الزبادى ؟
الزبادى له فوائد كثيرة منها :
1- الزبادى سهل الهضم عن اللبن و لذلك هو هام لاشخهص الذين لديهم حساسية مفرطة من الالبان
2- يقلل الزبادى من احتمالية اصابة الاشخاص بسرطان القولون حيث يحتوى على (Lacto Bacteria) و هى بكتريا نافعة تحافظ على بقاء القولون نظيفا و خالى ما الفضلات
3- تحتوى على عنصر الكالسيوم
4- يقوى جهاز المناعة و يخلص الجسم من السموم
5- تناوله بشكل منتظم يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فى الاطعمة الاخرى
********************************************* ************
س7 الموز منجم فوائد ما صحة هذه المقوله ؟
- من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها.
- من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج.
- كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمادات الباردة للحروق والجروح.

- فوائد أخرى للموز:
- المساعدة فى علاج الإمساك والإسهال.
- علاج التهاب المفاصل.
- علاج الأنيميا.
- ثمرة الموز لا تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.
**************************************************

س8 ماذا تعرف عن اهمية وجبة الافطار ؟
1- الافطار هو من اهم وجبه طوال اليوم حيث يقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل و عند الاستيقاظ يحتاج المخ الى الجلوكوز، و الطعام هو الوقود الفعال لامدادة بالجلوكوز
2- تناول وجة الافطار يساعد الذين يقمون على انقاص وزنهم حيث اثبتت الدراسات إن الافراد الذين لا يتناولون وجة الافطار هم الاكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم
3- الافطار يمكن ان يساعد فى منع الجلطات الدموية و السكتة القلبية المؤديه إلى الوفاه المفاجئه
********************************************* ************
س9 ما اهمية المحافظة على الحدائق و المسطحات الخضراء ؟
أهمية الغطاء النباتي والحدائق والمنتزهات :‏
للحدائق وما تحويه من أشجار وشجيرات ومسطحات خضراء وظائف لا تعد ولا تحصى منها:
-1 وظيفة جمالية وطبيعية : إذا أن لها عاملاً أساسياً في كسر شدة الاضاءة وتخفيف الضوضاء وشدة الحرارة
2-كما أن اللون الأخضر يبعث البهجة والسرور في النفس , وهو لون مريح للنظر ولا سيما أن طول موجة اللون الأخضر متوسطة ...‏
3-وظيفة صحية: فعملية التمثيل الضوئي التي تتم في النور تساعد على امتصاص غاز ثاني أكسيد الكربون من الجو , وإطلاق غاز الأوكسجين المعروف بأهميته لجسم الإنسان ونقاوة دمه أضف إلى أنها تنقي المناخ , وكذلك تقلل من نسبة التلوث في الهواء بمعدل يتراوح من 40 إلى 60 % ...‏
-4وظيفة اجتماعية : فالحدائق تؤمن المناخ الملائم لتلاقي الأسر والعائلات , كما أنها تساعد على تنمية البرامج الاجتماعية والثقافية , عدا عن أنها مكان آمن وصحي من أجل كبار السن ومكان من أجل تفريغ طاقة الأطفال ..‏
-5وظائف اقتصادية : تتجلى في تفعيل دور استثمار الحدائق إذا كان مدروساً , لا يسيىء إليها .‏
للحدائق أثر إيجابي كبير في تقليل التلوث بالضجيج بنسبة‏ كبيرة , فقد وجد الباحثون أن الأشجار والمزروعات لها مقدرة كبيرة على امتصاص الموجات الصوتية الحادة والعالية وتقلل من تأثيرها السلبي على الانسان ..‏
6- التخفيف من خطورة تلوث المناخ و الأجواء بالتربة والرمل وبقايا الحرائق ومخلفات البناء والمنازل وفضلات الحيوانات .. وهنا لا بد من الاشارة إلى ضرورة التزام المواطن برمي القمامة في أماكنها وكذلك مساهمته في نظافة الحي من جميع مسببات هذا النوع من التلوث

س1 ما هى الاسعافات الاولية التى تقوم بها فى حالة الجروح ؟
الجروح الخاصة وإسعافها:
-1 الجرح العظمى للرقبة:
تحدث فى حالة الذبح أو الإنتحار بآلة حادة تقطع القصبة الهوائية، وربما وصل القطع الى المرىء وفى الحالات الشديدة يمتد الجرح من أسفل الأذن المقابلة.
إسعافه:
إذا وصل المُسعف قبل موت المريض عليه أن يلقيه على ظهره ويقوم بتنظيف الجلد ويوقف النزيف ويلف العنق برباط ضاغط.
-2 جروح المفاصل:
إذا كان الجرح نافذ إلى المفصل يُسعف بوضع جبيرة وتنظيفه جيدًا وينقل فورًا إلى المستشفى.
3 -جروح البطن والصدر:
يسمى الجرح فى هذه الحالة نافذًا إذا كان واصلاً لتجويف الصدر أو البطن؛ الجرح النافذ كثيرًا ما يصيب الأحشاء الداخلية مثل الرئتين أو القلب أوالكبد ويسبب نزيفًا داخليًا ويكون عادة مميتا إذا نفذ إلى القلب.
-4 جرح الإبر والأشواك:
إذا كان للإبرة المنغمرة فى الجسم طرف بارزًا أمكن جذبها وإخراجها وبعد ذلك يُدهن الجلد بصبغة اليود ويرسل للطبيب.
أما فى حالة الإصابة بشوك الأسماك فيجب عدم محاولة إخراجها لصعوبة ذلك ولوجود سن محدب مقوس حاد بطرف الشوكة ويكتفى بنقل المصاب إلى الطبيب.

**********************************************
س2ذا تفعل اذا اصيب زميل لك بنزيف فى الانف ؟

الاسباب :
يحصل نزف الانف من الاوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الانف في الجزء الداخلي أو الاوسط من التجويف الانفي

تحتوي بطانة الانف على كثير من الاوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية فإنها تكون معرضة للنزف
العلاج :


- الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلآ إلى الامام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه .
- وضع وعاء أو مناديل تحت الانف لمنع اتساخ الملابس
- الضغط بالابهام والسبابة على طرف الانف اللين حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق
- ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الانف لتضييق الاوعية الدموية المؤدية لبطانة الانف والمساعدة على توقف نزيف الانف
- تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الانف أو التمخط
- تجنب وضع الاصبع داخل الانف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للانف ويسبب النزيف
**************************************************.
س3 هل شرب الماء بدون حاجة لذلك يضر الجسم ؟

الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام, وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء. لهذا السبب كانت حاجة الجسم إلى الماء ضرورية جدا .وإن شرب الماء بكثرة يفيد المصابين بأمراض مزمنة.و إن الإنسان لو شرب كل نصف ساعة أو كل ربع ساعة جرعة من الماء فهذا الأمر يساعد كثيرا على شفاء التهابات المعدة والأمعاء. ولا يجوز أن يفهم من هذا أن الإكثار من الماء نافع في كل الأمراض بل يجب التمييز بين ما ينفعه الماء وما يضره من تلك الأمراض حتى لا يضع الشيء في غير محله.
فيجب إعطاء الجسم من الماء بقدر ما يطلبه, ومع هذا فيجب إعطاء المصاب بأمراض مزمنة جرعة من الماء كل ربع أو نصف ساعة حتى ولو لم يمل إليه. لأن ذلك يفيده.
ولشرب الماء أوقات فلا يجوز شربه مع الأكل ولا بعد الأكل بزمن نحو نصف ساعة, أو ساعة, لأن الماء في أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب إلى الريق على الأطعمة, والريق ضروري جدا في حركة التغذية, فإن اللقمة التي لا تمتزج جيدا في الفم باللعاب يصعب هضمها أو يقل انتفاع الجسم بها.
وإذا شرب الإنسان بعد الأكل مباشرة ماء منع الهضم أن يتم على الوجه المطلوب من الجودة, لأن كثرة الماء تمنع العصير المعدي من الانفراز.

س4ما هى اضرار شرب المياة الغازيه ؟
1- تحتوى العلبة الواحدة على 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) و الذى يؤدى نقصة الى سوء الهضم
2- تحتوى على الكافين الذى يؤدى إلى زيادة ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر
3- تحتوى على احماض فسفورية تؤدى إلى هشاشة و ضعف العظام
4- تحتوى الدايت منها على المحليات الصناعية التى تهدد المخ و تؤدى إلى فقدان الذاكرة التدجريجى و اصابة الكبد بالتلف
*********************************************
س5 متى تستطيع شرب الشاى ؟
1- يفضل شرب الشاى بعد الاكل بفترة لان شربة مباشرة بعد الاكل يمنع امتصاص الجسم لاملاح الحديد
2- شرب الشاى ضار بالاشخاص الذين لديهم استعداد لسمنه و لتكوين الحصوات
3- يفضل الامتناع عن شرب الشاى نهائيا فى حالات الاصابة باضطرابات القلب و زيادة افراز الغدة الدرقيه و قرحة المعده و الحموضة
********************************************* ************
س6ما اهمية تناول الزبادى ؟
الزبادى له فوائد كثيرة منها :
1- الزبادى سهل الهضم عن اللبن و لذلك هو هام لاشخهص الذين لديهم حساسية مفرطة من الالبان
2- يقلل الزبادى من احتمالية اصابة الاشخاص بسرطان القولون حيث يحتوى على (Lacto Bacteria) و هى بكتريا نافعة تحافظ على بقاء القولون نظيفا و خالى ما الفضلات
3- تحتوى على عنصر الكالسيوم
4- يقوى جهاز المناعة و يخلص الجسم من السموم
5- تناوله بشكل منتظم يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فى الاطعمة الاخرى
********************************************* ************
س7 الموز منجم فوائد ما صحة هذه المقوله ؟
- من إحدى فوائد ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها.
- من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح تخفف من الآلام على الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج.
- كما أن أوراق الموز تُستخدم كنوع من الكمادات الباردة للحروق والجروح.

- فوائد أخرى للموز:
- المساعدة فى علاج الإمساك والإسهال.
- علاج التهاب المفاصل.
- علاج الأنيميا.
- ثمرة الموز لا تحتوى على دهون أو صوديوم أو كوليسترول.
**************************************************

س8 ماذا تعرف عن اهمية وجبة الافطار ؟
1- الافطار هو من اهم وجبه طوال اليوم حيث يقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل و عند الاستيقاظ يحتاج المخ الى الجلوكوز، و الطعام هو الوقود الفعال لامدادة بالجلوكوز
2- تناول وجة الافطار يساعد الذين يقمون على انقاص وزنهم حيث اثبتت الدراسات إن الافراد الذين لا يتناولون وجة الافطار هم الاكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم
3- الافطار يمكن ان يساعد فى منع الجلطات الدموية و السكتة القلبية المؤديه إلى الوفاه المفاجئه
********************************************* ************
س9 ما اهمية المحافظة على الحدائق و المسطحات الخضراء ؟
أهمية الغطاء النباتي والحدائق والمنتزهات :‏
للحدائق وما تحويه من أشجار وشجيرات ومسطحات خضراء وظائف لا تعد ولا تحصى منها:
-1 وظيفة جمالية وطبيعية : إذا أن لها عاملاً أساسياً في كسر شدة الاضاءة وتخفيف الضوضاء وشدة الحرارة
2-كما أن اللون الأخضر يبعث البهجة والسرور في النفس , وهو لون مريح للنظر ولا سيما أن طول موجة اللون الأخضر متوسطة ...‏
3-وظيفة صحية: فعملية التمثيل الضوئي التي تتم في النور تساعد على امتصاص غاز ثاني أكسيد الكربون من الجو , وإطلاق غاز الأوكسجين المعروف بأهميته لجسم الإنسان ونقاوة دمه أضف إلى أنها تنقي المناخ , وكذلك تقلل من نسبة التلوث في الهواء بمعدل يتراوح من 40 إلى 60 % ...‏
-4وظيفة اجتماعية : فالحدائق تؤمن المناخ الملائم لتلاقي الأسر والعائلات , كما أنها تساعد على تنمية البرامج الاجتماعية والثقافية , عدا عن أنها مكان آمن وصحي من أجل كبار السن ومكان من أجل تفريغ طاقة الأطفال ..‏
-5وظائف اقتصادية : تتجلى في تفعيل دور استثمار الحدائق إذا كان مدروساً , لا يسيىء إليها .‏
للحدائق أثر إيجابي كبير في تقليل التلوث بالضجيج بنسبة‏ كبيرة , فقد وجد الباحثون أن الأشجار والمزروعات لها مقدرة كبيرة على امتصاص الموجات الصوتية الحادة والعالية وتقلل من تأثيرها السلبي على الانسان ..‏
6- التخفيف من خطورة تلوث المناخ و الأجواء بالتربة والرمل وبقايا الحرائق ومخلفات البناء والمنازل وفضلات الحيوانات .. وهنا لا بد من الاشارة إلى ضرورة التزام المواطن برمي القمامة في أماكنها وكذلك مساهمته في نظافة الحي من جميع مسببات هذا النوع من التلوث